Альбом к проекту "Здоровые семьи-будущее России"

"Здоровый образ жизни формируется в семье"

Автор: Тюрина Татьяна Валентиновна, педагог дополнительного образования
МБОУ ДОД ДЮЦ, п/к "Светлячок" с. Тёплово
"Я не боюсь ещё и ещё раз повторить: забота о здоровье – это важнейший труд родителей. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы”
В. Сухомлинский

Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми, но далеко не все задумываются о том, как сделать, чтобы их дети жили в ладу с собой, с окружающим миром, с людьми. А между тем секрет этой гармонии прост - здоровый образ жизни. Он включает в себя и поддержание физического здоровья, и отсутствие вредных привычек, и правильное питание, и альтруистическое отношение к людям, и радостное ощущение своего существования в этом мире, и стремление оказать помощь тем, кто в ней нуждается.
Как правило, результатом здорового образа жизни являются физическое и нравственное здоровье, Они тесно связаны между собой. Не случайно в народе говорят: "В здоровом теле - здоровый дух". Психологи и педагоги давно установили, что самым благоприятным возрастом для формирования полезных привычек является школьный возраст. В этот период ребенок значительную часть времени проводит в семье, среди своих родных, чей образ жизни, стереотипы поведения становятся сильнейшими факторами формирования их представлений о жизни. Вот почему именно в семье закладываются основы многообразных отношений к себе и своему здоровью, к здоровью близких, к людям, к труду, к природе. Ребенку нужна помощь взрослых, чтобы сформировать навыки, необходимые для организации своей жизни в будущем. Здоровый образ жизни - это радость для больших и маленьких в доме.

Результаты анкетирования родителей детей показали, что большинство опрошенных незнакомы с факторами риска распространенных детских заболеваний, а в семьях не уделяется должного внимания формированию здорового образа жизни. Очень мало детей регулярно занимается спортом. У большинства детей выявлены вредные привычки, способствующие формированию болезней костно-мышечной системы: привычка постоянно сидеть и лежать в неправильных позах, ношение сумки и портфеля в одной руке, привычка постоянно сутулиться. Многие родители признают употребление алкоголя, половина опрошенных родителей курят. Только 21% опрошенных родителей считают питание своего ребенка рациональным и сбалансированным.
Исходя из этого - мы и решили реализовать проект «Здоровые семьи – будущее России», в ходе которого были выявлены семьи нашего села, где здоровому образу жизни уделяется большое внимание.

Цель проекта:
создание условий для понимания ценности здоровья, его зависимости от окружающей среды и ведения здорового образа жизни в семье;
Задачи:
изучить семьи, с целью выявления положительного опыта воспитания здорового образа жизни;
ознакомление ребенка с ценностями здорового образа жизни;
формировать в детях осознанное отношение к своему здоровью;
воспитывать детей на лучших примерах семейных традиций здорового образа жизни;
оказать родителям информационную поддержку по вопросам воспитания здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни!
Полезен он для всех.
Здоровый образ жизни!
Удача и успех.
Здоровый образ жизни!
Со мной ты навсегда.
Здоровый образ жизни!
Моя это судьба.

Здоровый образ жизни,
Будь у всех в крови!
Здоровый образ жизни!
Утром поднялся и беги.
Здоровый образ жизни!
Свежий воздух вдохни.
Здоровый образ жизни!
Счастливым будешь ты!

Закаливание - как самый эффективный способ укрепления здоровья
Чтобы быть здоровым необходимо закаляться. Здоровье - это самое дорогое, что есть у каждого человека. При пожеланиях кому-либо мы всегда желаем только одного - здоровья. Здоровье нужно каждому человеку, оно даёт нам силы решать свои проблемы, помогает в жизненных трудностях. Крепкое здоровье зависит от того, как человек следит за ним. В недавних исследованиях учёных говорится, что, если среднестатистический человек будет соблюдать правила гигиены, он может прожить 100 лет.
Способов укрепить своё здоровье много, одним из самых эффективных является закаливание. Закаливание улучшает иммунитет и укрепляет общее здоровье организма. Самая большая польза от закаливания в том, что простуда и грипп обойдут вас стороной. Если раньше для того чтобы заболеть, вам достаточно было сквозняка, после закаливания организма ни одно охлаждение не заставит вас заболеть.
Закаливаясь, человек учится переносить без ущерба для своего здоровья не только контрасты холода и жары, но и физические и эмоциональные перегрузки, жажду и голод. Иными словами, закаливаясь, человек увеличивает свои защитные силы. Закаленный человек становится выносливее, сдержаннее, уравновешеннее, у него отмечается повышение работоспособности и улучшение настроения. Недаром говорят, что сильным можно быть и без закаливания, а вот по-настоящему здоровым быть без него невозможно.
Закаливание, как метод укрепления и усиления здоровья организма, известен с далёкого прошлого. Точно известно, что, практически, все народы страны использовали закаливание для укрепления организма. Даже, закаливаясь изредка, для профилактики, можно существенно укрепить иммунитет. На Руси закаливанию придавали особое значение. Закаливание было массовым занятием, отводилось специальное время для закалки, и, практически, всё население закаливалось. Это, в большинстве случаев, было причиной того, что всё население было верующим, и в крещенские морозы было принято закаляться.
Мы побывали в семье Тюриных. И увидели, что закаливанием в их семье занимается дочь Катерина. А закаляется она так: парится в бане, а затем купается в речке Тёше, где даже летом ледяная вода. Такие процедуры она проводит круглый год. Но так она закалятся начала не сразу. Сначала принимала воздушные ванны, затем контрастные обливания в бане, потом купалась зимой в снегу и только потом стала бегать купаться в речку. Всё это она делает систематически.
Она говорит, что Если вы хоть раз были в бане, то вряд ли забудете это ощущение буквально второго рождения. Проходят простуда, ломота в суставах, депрессии и просто миллион мелких, а иногда и весьма серьезных заболеваний, появляется удивительная легкость, ощущается необыкновенный прилив энергии.
Парится Катя традиционно берёзовым веником, которые заготавливают всей семьёй.
Глядя на старшую дочь, закаливанием стали заниматься и остальные члены семьи - папа, мама, брат Дмитрий. Так закаляться она научилась от своей родственницы. После такого закаливания мама Кати, Наталья Алексеевна, увидела, что дочь стала меньше болеть. Прошёл её хронический насморк, улучшалось эмоциональное состояние.
Катя рассказала нам о витаминном коктейле, который использует после бани.Его рецепт
простой: заваривает кипятком лекарственные травы(земляничник, крапиву, брусничник, ромашку) и добавляет лимон или ягоды. Настаивает, и с удовольствием пьют всей семьёй.
В семье Рыжевских любят повторять такую пословицу: «Здоровье своё сбережём с малых лет – оно нас избавит от болей и бед». Они уверены, что закаляться нужно с малых лет. И поэтому они всей семьёй обливаются холодной водой, а зимой катаются на лыжах. Это помогает им поддерживать иммунитет. Своего внука Артёма они тоже начали закалять с самого рождения. Когда мы были у них в гостях бабушка Артёма, Светлана Васильевна, рассказала и показала, как они это делают. Оказывается всё просто, а результат положительный. Во-первых, закаляют хождением босиком – закаляется организм, укрепляется нервная система, осуществляется массаж ступней, исправляется плоскостопие. Ещё их внук любит купаться и обливаться прохладной водой. Поэтому его организм привык к неблагоприятным погодным условиям, резкая смена погоды ему не страшны. Мама Артёма отмечает, что после таких процедур он жизнерадостный и активный.
Побывав в этих семьях, мы узнали о пользе закаливания, о целительных свойствах бани, веника, витаминных напитках, о пользе ходить босиком и обливании водой. На примере Кати увидели, как можно закаляться с помощью бани. Закаляясь можно укрепить своё здоровье и получить прекрасное настроение.

Озеленение дома - залог здоровья детей в семье
Современная мода на здоровый образ жизни и экологический дизайн постепенно меняет облик наших домов. Большое значение имеют чистота и свежесть воздуха. Живые растения прекрасно решают эту задачу - они насыщают пространство кислородом, повышают влажность, сокращают количество пыли. Комнатные растения создают уют, служат украшением интерьера. Такие растения благотворно сказываются на физическом и психологическом здоровье человека. Чтобы наглядно убедиться в этом, мы посетили семьи, где занимаются комнатными цветами.
В семье Бударагиных нас встретили хозяйка Светлана и дочь Мария. Они охотно поделились секретами выращивания комнатных цветов. Оказывается это хлопотная и трудоёмкая работа. Но результат стоит того: цветы создают уют и успокаивающую обстановку. Светлана рассказала нам, что ухаживая за цветами, она отдыхает и психологически расслабляется. Нужно постоянно разговаривать с ними как с живыми. Только тогда цветы хорошо растут и радуют своей красотой. Мы увидели, что цветы присутствуют в каждой комнате и все они чистые, ухоженные и очень зелёные. Ухаживать за ними помогает дочь: поливает, подкармливает, протирает пыль. Ей очень нравиться заниматься этим. Она говорит, что цветы создают уют в доме и каждый цветок необычный по-своему. Она поделилась информацией о замечательном цветке каланхоэ. Этот цветок считается растением жизни, лекарственное растение. Кроме того этого он великолепно очищает воздух и поглощает все вредные излучения от электробытовой техники. Листья этого цветка- кладовая витам инов. Биологи нашли в его соке полисахариды, минеральные соли, микроэлементы, витамин С и органические кислоты. Растение выдерживает температуру до 10 градусов тепла, но любит солнце, не переносит влажного воздуха. Мало того, что этот цветок лечит, так он ещё и создаёт уют в доме.
Хозяйка сказала, что цветы снимают головную боль и дети реже болеют ОРЗ. А совместный с дочерью труд по уходу за цветами объединяет общими интересами.
В семье Марочкиных озеленением дома занимается хозяйка Елена Валентиновна. Мы увидели много интересных цветов и узнали истории связанные с ними. Например, ананас она вырастила из верхушки свежего ананаса, который стоял на свадебном столе сына Игоря.

Теперь этот цветок напоминает об этом событии. Хозяйка рассказала интересный факт об этом цветке: чтобы он хорошо плодоносил нужно накрыть его пакетом и окурить табачным дымом.
Большинство растений в доме –это подарки от близких и учеников. Драцена привезена сыном из Анапы. Необычайная композиция получилась в горшке с шефлерой: верх горшка устелен мхом, который вырос в огороде в водоёме для гусей. Мох удерживает влагу и создаёт красивое дополнение.
Самый любимый цветок – «Кофейное дерево», так как хозяйка любит очень пить кофе. Этот цветок мы с детьми увидели первый раз. Он оригинально вписывается в интерьер кухни и создаёт тёплую обстановку.
Елена Валентиновна поведала нам о цветке, который заболел у неё во время ремонта. Листья пожелтели, цветы облетели –не вынес строительной пыли. Ей жалко его, уж больно красиво цветёт, она всеми силами старается его вылечить.
На прощание она сказала: «Выращивайте, ухаживайте за своими любимцами и с благородством относитесь к ним – они добавят сил и позитивной энергии, хорошего настроения и здоровой, прекрасной жизни».
Побывав в семьях, где занимаются озеленением дома, мы сделали следующие выводы:
цветы помогают справляться со стрессами, чувствами тревог и раздражений. Успокаивающим эффектом обладает не только созерцание растений, вдыхание аромата, но и сам уход за ними
эфирные масла и другие соединения, которые выделяют растения (лимон, роза, жасмин…) обладают тонизирующим действием. Из-за этого горшки с такими растениями нежелательно ставить в спальне
цветы, заполняющие подоконники, снижают еще и шум с улицы, одновременно с этим, поглощают пыль, поступающую в комнаты через окна
такие растения уменьшают в домах количество конфликтных ситуаций, возникающих почти в каждой семье, а цветы создают позитивную атмосферу
жители, которые занимаются озеленением своего дома, меньше жалуются на головную боль, снижается частота ОРЗ, глазных болезней, проблем с давлением

Спорт в моей семье
Спорт пронизывает все уровни современного социума, оказывая широкое воздействие на основные сферы жизнедеятельности общества. Он влияет на национальные отношения, деловую жизнь, общественное положение, формирует моду, этические ценности, образ жизни людей. В подтверждение этого тезиса можно привести слова известного спортсмена Александра Волкова: "...спорт сегодня - это главный социальный фактор, способный противостоять нашествию дешевой культуры и дурным привычкам. Это лучшая "погремушка", которая сможет отвлечь людей от нынешних социальных проблем. Это, пожалуй, единственный "клей", который способен склеить всю нацию воедино.
Мы посетили семью Беловых, где отец Алексей и два сына –Дмитрий и Иван, занимаются зимним видом спорта - хоккеем. Любовь к этому виду спорта привил отец. Ещё учась в школе, он занимался в спортивной школе и был лучшим игроком в команде. Он убеждён, что спорт помог воспитать веру в свои силы и возможности. А уроки, усвоенные на хоккейном поле,затем помогли в жизни. Именно спорт сделал из него настоящую личность – настоящего мужчину, что немало важно для подрастающего поколения. Своих сыновей Алексей также с детства приучил заниматься спортом. Сначала брал наблюдать за игрой, тренировками, а чуть подросли стал обучать и тренировать их. Старший сын увлечён чуть больше. Он уже играет в одной команде с отцом. А младшего Ивана отец заставляет силком, постоянно напоминая ему, что в современной жизни нужно рассчитывать на самого себя, что достижение успеха зависит то трудолюбия, терпения, волевых навыков. Ваня рассказывает: «что сначала для новичка мне этот вид спорта показался очень сложным: то вечно падал, то разбивал нос или просто лень было вставать на коньки. Несколько лет спустя, я уже стала с нетерпением ждать, когда наступит зима. Катание на коньках на свежем воздухе, забивание шайбы в ворота или же легкая пробежка по катку, переживание за исход игры– все это стало моим хобби. От всего этого мы с
братом получаем столько адреналина, что на весь год хватает. А когда приходишь домой, ощущается такая приятная усталость. И что необходимо после игры в хоккей– это приготовить горячий чай и наслаждаться просмотром любимого фильма для полного расслабления мышц. Так мы и делаем всегда». А Дмитрий добавляет: «Если вы хотите прожить жизнь без болезней и продлить свою жизнь до 100 лет или более, занимайтесь спортом. Ведь это намного лучше, чем сидеть целыми выходными перед телевизором». Мама также согласна, что спорт - это школа воспитания мужества, характера, воли.
Спортивная деятельность позволяет сыновьям стойко переносить трудности, нередко возникающие у них в школе, в семье, в других жизненных ситуациях.
Поддерживать спортивную форму летом помогают и другие увлечения: сами выращивают и ухаживают за кроликами, езди ют на рыбалку(папа для этого всё купил),помогают маме на огороде.
На примере этой семьи мы узнали о пользе занятия спортом. Воспитывается смелость, храбрость, мужество. Совместное увлечение объединяет и сплачивает семью (общие переживания, общие радости и сладость победы). Выступая за свою команду, у мальчишек воспитывается ещё чувство гордости за свою семью.

Здоровое питание - здоровые дети
«мы – это то, что мы едим»
Научный прогресс - ЗДОРОВО! Научный прогресс - ТРЕВОЖНО! Спросите: «Почему?» Глютамины, ароматизаторы, усилители вкуса… И мы с вами употребляем продукты с такими добавками, не задумываясь о своём здоровье. Отсюда ослабленные физически дети, отсюда детские хронические заболевания, которые раньше встречались только у пожилых людей. Наши дети вместе с нами «перекусывают» чипсами, кириешками, запивают лимонадом сомнительного производства. А жевательные резинки, а шоколад и сладости, которые напичканы в изобилии Е «ешками».
Как же вырастить здоровое поколение? Прежде всего необходимо прививать ребёнку осознанное отношение к правильному и здоровому питанию в семье. Практически все родители сталкиваются с проблемами в организации питания детей. Несмотря на это, далеко не все родители считают необходимым рассказывать детям о важности правильного питания. Культура питания – это основа здорового образа жизни. «Если бы люди ели только тогда, когда они голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней, и им легче бы было управлять своей душой и телом» - говорил Л. Н. Толстой
Узнать о правильном питание мы решили на примере семьи Фроловых, которые ведут своё хозяйство- держат корову, кур, имеют большой огород. поэтому питаются они исключительно натуральными домашними продуктами. Когда мы пришли к ним в гости хозяйка встретила нас вкусной едой, приготовленной из своих продуктов и своими руками. Она рассказала нам, что в их семье едят только полезную и витаминную пищу. Два сына –Валя и Вова, уже в 7 лет научились разбираться в еде. Прежде чем что-нибудь скушать они всегда спросят: «Мама, это вредно. Это не химия». Они уже знают о здоровом питании.
Ольга Валентиновна рассказала, что в здоровое питание должны входить и витамины. Поэтому в огороде у них много ягод- клубника, малина, смородина. Летом едят свежими а на зиму делают различные заготовки. Тяжело вести своё хозяйство. Но здоровье семьи и детей важнее.
«Многие хозяйки покупают полуфабрикаты- говорит Ольга, -это очень вредно и не вкусно. В них много примесей, которые вредны для детей. К тому же еда, приготовленная с душой своими руками несёт положительную энергию. В своей семье мы стараемся сохранить традиции «домашних застолий», где пекём свои пироги и вкусные и полезные торты. А вместе с этим укрепить семью и традиционный конфликт отцов и детей решить за общим столом. Когда вся семья вместе с любовью готовит ужин – это ли не счастье?».
Мы с ребятами попробовали запеканку из творога с клубникой. Какая вкуснотища! А ещё и полезно! А румяная яичница из печи пролетела на ура! Пока мы угощались, хозяйка всё повторяла: «Вкусная еда и человека веселит». И вправду, настроение у нас поднялось, и сила прибавилась.
Ещё мы узнали, что для здоровья полезно соблюдать такие правила: есть в одно и то же время, не переедать, тщательно пережёвывать пищу, не разговаривать за столом.
Побывав в этой семье, мы сделали вывод, что здоровое питание - основа процветания людей! И от правильного питания во многом зависит состояние здоровья детей. Формирование культуры здорового питания, одна из основных задач семьи. В семье Фроловых созданы все условия для здорового питания. Многие семьи могут брать положительный опыт от них.

Пусть в стране проблем и много,
Но с питаньем нет беды –
Завтрак, полдник, ужин – строго
Мамы наши у плиты.
Только лучшие продукты и полезная еда:
Кушай их ты с аппетитом и здоровым будь всегда!
Хоровод из витаминов, фруктов, мяса, овощей,
Чтоб с красивой быть фигурой, и улыбкой до ушей.

Трудолюбие в семье и здоровый образ жизни
Постоянная занятость ребенка, увлеченность его трудом – надежная гарантия того, что он не станет пустым, никчемным человеком.
Основы трудового воспитания закладываются в семье. Семья – дружный трудовой коллектив. Любовь к труду необходимо начинать воспитывать очень рано. Подражание, свойственное ребенку, является одним из важнейших мотивов, побуждающих детей к активной деятельности. Наблюдение за трудом взрослых рождает желание делать то же самое. Не погасить это желание, а развить и углубить его – основная задача родителей, если они хотят вырастить ребенка трудолюбивым. Основная задача семьи в области трудового воспитания – организовать деятельность ребенка, чтобы она оказала на него максимальное воспитательное воздействие.
В труде проявляются особенности поведения ребенка – активность, стремление к самостоятельности, утверждение своих позиций.Основное назначение трудовой деятельности состоит в том, чтобы формировать активную позицию детей по отношению к миру, что предполагает проявление забот о себе, об окружающих. В процессе трудовой деятельности происходит физическое и психическое развитие детей, овладение умениями и навыками (умение работать согласованно, намечать последовательность действий)
Умел дитя родить, умей и научить – такими словами встретил нас глава семьи Мысягин Михаил Александрович. Эту семью мы посетили не зря. Михаил Александрович, Анна Анатольевна(оба имеют педагогическое образование) и сын Сергей постоянно в труде. Взрослые сами с детства были приучены трудиться и своего сына тоже так же воспитывают. Хозяйка рассказала, что приучать к труду сына начали с бытового труда. Главное, считает она – привлекая детей к выполнению бытовых обязанностей, мы воспитываем привычку трудиться, а в месте с ней – привычку заботиться о близких, формируя тем самым благородные побуждения. Наверное, самый лучший подарок для матери, если дочь или сын скажут ей, уставшей после работы: "Ты отдохни – я сам почищу картошку". Именно с бытового труда и начинается трудовое воспитание, и не важно, кем станет ребенок, когда вырастет – летчиком или поваром, рабочим или менеджером. Привычка, умение делать что-то своими руками пригодятся ему в любой профессии, и, кроме того, они в огромной степени содействуют умственному развитию ребенка.
Михаил Александрович в настоящее время имеет свой тракторный парк и выполняет все работы по сельскому хозяйству: пашет землю, окучивает, косит. Работа тяжёлая и требует
помощника. Поэтому сын всегда с отцом. «Сначала просил помочь убраться, подать. принести что-нибудь –говорит отец- как подрос, стал доверять ремонт, а теперь и трактором управлять может. Даже для него в этом году приобрёл маленький трактор и сенокосные грабли. Считаю, что труд человека кормит, а лень портит. Конечно, не всегда трудиться с желанием,
приходиться и заставлять, без этого нельзя. Необходимо помочь ребенку ощутить пользу своих трудовых усилий, научить испытывать радость оттого, что его деятельность полезна окружающим».
Так как мама работает (психологом) работу в огороде тоже выполняют вместе. Сын помогает во всём: и копает, и полит, и косит газон, следит за порядком в курятнике. Мы увидели. что каждый уголок в огороде обустроен и ухожен. А какой у них уютный и ухоженный уголок зоны отдыха! Сразу видно – потрудилась вся семья. Не смотря на постоянную занятость семья имеет отличную спортивную комнату которую также вместе мастерили и обустраивали. Серёжа говорит: «Лучший отдых, это смена труда. Ведь спорт это тоже труд».
В свободное время Сергей трудится в своём гараже. Большой восторг был в глазах мальчишек, когда мы пришли туда и увидели несколько мотоциклов. «Это моё хобби, - говорит Сергей,- люблю возиться с техникой. Сейчас хочу собрать из 4 старых мотоциклов один хороший и продать. Приходиться потрудиться, но ведь без труда нет и плода – говорит мне всегда отец».
В семье считают, что труд ещё никого не испортил. Важно дать ребенку возможность проявить себя в труде, показать смекалку, ловкость, терпение, волю, настойчивость. Многое изменилось в нашей жизни и в жизни наших детей. Усложнилась школьная программа, учиться стало труднее. Вот родители и идут на "жертву": всю домашнюю работу берут на себя. И вырастает потребитель, который будет вероятнее всего требовать такого же к себе отношения в будущей семье.
Каждому родителю хотелось бы, чтобы его дети отдавали предпочтение спорту, а не сигарете, труду, а не алкоголю, напряженному самообразованию, а не растранжириванию времени. Но для этого нужно долго и упорно трудится на ниве воспитания. Важнейшее место в семейном воспитании занимает – трудовое воспитание. Задачей трудовой деятельности ребенка в семье является развитие в нем нравственных, физических и умственных качеств, развитие его личности, приобщение к труду.
Можно сделать вывод, что создание благоприятного морального климата и здорового образа жизни семьи обеспечивается за счет совместного участия детей и родителей в разнообразных делах. Труд - один из ведущих факторов воспитания у детей правильных представлений об образе жизни. В семье Мысягиных созданы все условия для здорового образа жизни.

Семейный отдых
«Одна из несомненных и чистых радостей есть отдых после труда».
(Иммануил Кант).
Сколько интересных дел, способствующих гармоничному формированию души и тела, ждет детей вне дома! Познакомиться: Каким может быть семейный отдых? - мы с детьми решили на примере семьи Клоповых.
Вот и в семье Клоповых семейному отдыху уделяют большое значение. Папа, Сергей Иванович, с радостью организует все путешествия семьи: мамы, дочери Татьяны и сына Димы. Считает, что совместный отдых объединяет семью, помогает расслабиться, набраться новых сил для дальнейшей работы. А Людмила Николаевна говорит, что самые яркие впечатления о детстве остаются у детей именно от поездок и путешествий по разным местам. К семейному отдыху их приучили родители. И они тоже поддерживают эту традицию.
Особую значимость в этой семье имеют прогулки детей с родителями на речку, в лес или в поле. Мама рассказывает: «Пешеходные прогулки чередуются с велосипедными (зимой - лыжными). Это позволяет чаще менять маршруты, расширять представления детей о своем крае. К тому же они носят оздоровительный характер (свежий воздух, движения, эмоциональный настрой) . Прогулки дают ребенку значительный объем информации. Когда мы взрослые, взяв детей за руки, идём, отвечая на вопросы детей, делая маленькие открытия, показываем примеры бережного отношения к природе и тем самым вызываем в душе ребенка не только удивление и восхищение, но и уважение к окружающему его миру».
Инициатором дальних поездок является папа. Каждое лето он организует такой семейный отдых. Сколько эмоций, впечатлений. информации получили дети от поездки на Свято озеро, на море, в Казань в аквапарк! Дочь Татьяна показала нам все фотографии с их поездок. Она говорит: «Как весело всей семьёй отдыхать и делиться полученными впечатлениями. Мы с братом долго вспоминаем интересные моменты. Впечатлений хватает на целый год. Приятно в тёплой семейной обстановке вспомнить старые приключения и помечтать о новых». Таня рассказала нам, что ей понравились все поездки, но всех приятней вспоминать о тёплом море. Как приятно лежать на морском песочке, и ни о чём не думать! А Казань поразила своей необычной красотой. Побывать в аквапарке она мечтает ещё раз.
Побывав в этой семье, мы увидели, что семейный отдых необходим каждой семье. Он помогает наладить дружеские отношения в семье, занять досуг детей и взрослых, расширяет кругозор, устанавливает определённые традиции в семье, сплачивает взрослых и детей. А главное влияет на здоровье детей с положительной стороны. Условие успешности формирования здорового образа жизни является тесная, искренняя дружба детей и родителей, их постоянное стремление быть вместе, общаться, советоваться. Общение - великая сила, которая помогает родителям понять ход мыслей ребенка и по первым признакам определить склонность к негативным поступкам, чтобы вовремя предотвратить их.

Спортивный уголок в семье
Здоровый образ жизни предполагает развитие двигательных потребностей ребёнка. Для решения этого вопроса необходимо чтобы в семье были созданы необходимые условия. Даже простой комплекс способен превратить регулярные занятия в интересную игру. Возможность его применения ограничивается только фантазией родителей, огромный простор для детских игр. Он может стать палубой корабля с канатами и веревочными лестницами, а также непроходимыми джунглями с множеством интересных приключений. Маскируя детский уголок под различные игры, у ребёнка выработается привычка к постоянному физическому совершенствованию и развитию.
Чтобы наглядно увидеть спортивный уголок, мы посетили семью Груниных. В их семье уделяется большое внимание здоровому образу жизни. Родители создают необходимые условия. Во-первых в детской комнате имеется спортивный уголок. В их семье двое детей и они с удовольствием проводят время на спортивном уголке. Мама детей правильно заметила, что нехитрое сооружение не только максимально удовлетворяет потребность ребенка в движении, но и развивает ее: дома спортивные снаряды всегда доступны, поэтому позволяют обогащать любую игру движением, чередовать физическую нагрузку с умственной. Занимаясь на детском спортивном комплексе можно научить его правильно спрыгивать и падать, что в будущем уменьшит угрозу травматизма вне дома: малыш научится рассчитывать свои силы и будет осторожным.
Сын Кирилл показал нам несколько трюков, которые он выполняет на турнике и объяснил, что благодаря занятиям на спортивных снарядах, он стал более крепким, подвижным и гибким. Крепнут мышцы рук, плечевого пояса, груди, спины, позвоночника и брюшного пресса. Он сказал: « Мне очень нравиться играть с друзьями здесь, мы соревнуемся – кто дольше провисит на кольцах, кто быстрее доберётся до потолка, кто больше подтянется. Люблю повторять друзьям спорт и физкультура, всех вперёд ведут в трудную минуту нас не подведут». Маленькая сестрёнка тоже не отстаёт от брата, старается повторять за ним движения. Ей доставляет это большую радость.
В семье Груниных мы также увидели батут, спортивные мячи, снаряды для метания. А на улице возле дома папа для своих детей соорудил целую площадку для прогулки. Здесь и песочница, и домик, и большие качели, которые можно использовать как турник. Здесь большой простор для игр и различных движений. Алексей, папа семейства считает, что наличие детского спортивного уголка для детей стимулируют в нем проявление лидерских
способностей. Например, карабкаясь на верх, они как бы тренируются преодолевать препятствия, ожидающие их во взрослой жизни. Кстати папа сам активно занимается с детьми,объясняет и контролирует движения, подсказывает как нужно правильно выполнять.
Мама Виктория Юрьевна советует: «Не следует забывать о пользе простых правил, соблюдение которых помогает сохранять здоровье. Это и утренняя зарядка вместе со старшими членами семьи, и пробежка вокруг дома, и совместные прогулки перед сном, и проветривание помещения, и соблюдение правил личной гигиены».
Мы увидели, что в семье созданы все условия для физического развития детей. Семья Груниных старается вырастить своих детей сильными, крепкими, здоровыми. Узнали о пользе спортивного уголка в семье: развитие опорно-двигательного аппарата, кровеносной и дыхательной систем, улучшение умственной работы. Активное движение детей и его физическое и эмоциональное развитие напрямую связано между собой. Хотите вырастить уравновешенного и гармоничного ребенка с высоким уровнем интеллекта и при этом избавить себя от истерик и возрастных капризов, тогда не ограничивайте его передвижение.

Лекарственные травы и здоровый образ жизни
Данная тема сейчас очень актуальна, тек как болезнь легче предупредить, чем потом, мучаясь пытаться от неё избавиться. Не проще ли сейчас просто оглянуться вокруг и увидеть то, что даёт нам природа. Наш добрый и всесильный доктор « природа» всё предусмотрел, и всё подготовил, нужно просто это лекарство взять и воспользоваться им, но не все об этом лекарстве знают. В наш индустриальный век, при сильнейшем загрязнении просто невозможно остаться абсолютно здоровым. Зачастую медицина оказывается бессильной, поэтому на помощь могут прийти лекарственные травы. Лекарственные растения – это настоящий целитель, который растет прямо у нас под ногами и мы часто, проходя по поляне, не замечаем трав, которые спасают многим жизнь, предупреждают развитие различных заболеваний и помогают нам стать красивыми без применения химически синтезированных материалов. Родители должны иметь определённую информацию об их применении. Они могут показать как выглядят и где растут лекарственные растения. Рассказать своим детям о пользе и способах применения. Детям также интересно будет совместно с родителями собирать лекарственные травы, сушить их и приготавливать травяные чаи. В нашем селе многие семьи занимаются сбором лекарственных трав. С этой целью мы посетили Наумкину Валентину Васильевну. Она занимается сбором лекарственных трав. В свои 76 лет выглядит жизнерадостной и энергичной. Наверное, это занятие ей на пользу. Проработав 30 лет водителем трамвая, сейчас живёт в родительском доме и занимается огородом. Любит встречаться со своими подругами пообщаться, попеть песен. Очень радушная и гостеприимная. Вот и нас она встретила приветливо, угостила всех конфетами и поделилась своими секретами о пользе лекарственных трав.
«Заниматься сбором лекарственных трав начала, когда поняла, что таблетки одно лечат, другое калечат, -говорит Валентина Васильевна-Да и в нашей местности столько лекарственных трав, что грех не собирать их и использовать для лечения». Она показала нам свои запасы и рассказала о их пользе для организма. Вот не полный перечень трав:
ромашка - снимает аллергические проявления, убирает спазмы кишечника, обладает противовоспалительными свойствами. Широко используется при простуде, для лечения воспаления полости рта. Отвар готовят следующим образом: одним стаканом кипятка заливают столовую ложку сухих цветков и настаивают 10-15 мин. Пьют три раза в день по треть стакана;
иван-да-марья - хорошо используется как отхаркивающее средство при воспалениях органов дыхания. При почечно-каменной болезни - как мочегонное. Сухую траву (1 ч. л.) запаривают 200 мл кипятка. Принимать по 1 ст. л., увеличивать дозу нельзя.
тысячелистник - хорошее кровоостанавливающее средство при лечении женских болезней. Очень широко применяется при гастритах различной сложности, язвах. Улучшает пищеварение, аппетит, хорошее обезболивающее средство.
зверобой - известен как дезинфицирующее и вяжущее средство, применяется при заболеваниях желудка и желудочно-кишечного тракта. Оказывает хорошее действие при воспалениях полости рта и десен. Добавление зверобоя в чай, оказывает тонизирующее действие на весь организм;
крапива – обладает кровоостанавливающими и противовоспалительными свойствами.
Валентина Васильевна показала нам пыльцу от ползуна зелёного, помогает при ранах. Собирает во время цветения в начале июня. Цветы срезает в пакет и сушит 3 дня, затем вытряхивает пыльцу. Говорит, что очень хорошо помогает и людям и скотине. Жители села постоянно обращаются за помощью к ней. А она рада всем помочь и с удовольствием делиться своими рецептами. Валентина показала нам свои настойки, дала успокаивающий рецепт от радикулита: спирт, меновазин, йод, анальгин, трава валерианы, листья алоэ – всё настоять и натираться, говорит, помогает за три дня.
Сушит травы в тени в сарае. Хранит в темном месте. « Необходимо учитывать, - говорит хозяйка-, что применение лекарственных растений требует значительного внимания и дозировки, так как в последнее время у людей сложилось ошибочное понятие, что народные средства лечения и различные лекарственные травы натурального происхождения абсолютно безвредны. Так бывает далеко не всегда. Неосторожное и неумелое применение лекарственных растений может оказать вредное влияние на некоторые процессы в организме человека».
На вопрос от куда она узнаёт информацию о свойствах и пользе трав ответила:
-«Некоторые секреты переняла от мамы своей, читаю книги о травах, веду свои записи». И продолжает: « В настоящее время люди засыпаны тысячами вредных продуктов, уровень чувствительности организма к заболеваниям очень высок, и поэтому, лучшим решением может быть использование лекарственных растений. Конечно, травы не могут заменить медицинские лекарства, но во многих отношениях они могут помочь, а во многих случаях они представляют собой здоровую и дешевую альтернативу».
Побывав у Валентины Васильевны, мы узнали, что применение лекарственных трав для лечения является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Их терапевтические свойства очень полезны при лечении различного рода заболеваний. Оказывают более мягкое воздействие на те или иные органы человека. Лекарственные растения менее токсичны, важны для эффективного поддержания и укрепления защитных свойств организма. Лекарственные растения уменьшают побочное воздействие лекарственных средств и усиливают эффект основного лечения. Люди перестают доверять производству современных косметических средств и отдают предпочтение лекарственным растениям.
А от того что Валентина Васильевна вкладывает в своё увлечение душу и сердце сказывается на здоровье человека. Ведь как говорят «Здоровье за деньги не купишь»

Вывод
Здоровье подрастающего поколения программа не только социальная, но и нравственная. Ребёнок сам должен уметь быть не только здоровым, но и воспитывать в будущем здоровых детей. Человек – совершенство природы. Но для того, чтобы он мог пользоваться благами жизни, наслаждаться её красотой, очень важно иметь здоровье. Еще мудрый Сократ говорил "Здоровье – не всё, но без здоровья – ничто”. И вряд ли можно найти родителей, которые бы не хотели, чтобы их дети росли здоровыми.
Каков он здоровый ребёнок? В ходе выполнения проекта мы выяснили:
Прежде всего, здоровый ребёнок, если он и болеет, то очень редко и не тяжело. Он жизнерадостен и активен, доброжелательно относится к окружающим его людям – взрослым и детям. Развитие двигательных качеств проходит гармонично. Нормальный, здоровый ребёнок достаточно быстр, ловок и силён. Неблагоприятные погодные условия, редкая их смена, здоровому ребёнку не страшны, т.к. он закалён. Это "портрет” идеально здорового ребёнка, какого в жизни встретишь не часто. Однако вырастить и воспитать ребёнка близкого к идеалу – задача вполне посильная, всего лишь требуется: с раннего возраста научить ребёнка заботиться о своём здоровье! Для этого нужно формировать навыки и привычки здорового образа жизни в семье.
Здоровые дети - это основа успешного развития нации. От того насколько гармоничным будет их духовное и физическое становление, на каких идеалах они будут воспитаны, какой образ жизни выберут для себя, зависит судьба России.
Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Эта главная ценность жизни. Его не купишь ни за какие деньги, его надо сохранять, оберегать и улучшать смолоду, с первых дней жизни ребенка. Если мы хотим достичь цели – направить выбор детей к принятию здорового образа жизни, то должны признать их право иметь полезные идеи и взгляды на самих себя. Мы должны уважать их как граждан с правами на здоровье и ответственностью за него и искать такие подходы, которые бы помогали нам понять, как они видят мир. Кто должен и может взять на себя такую роль? Прежде всего – семья, родители,
Мы увидели, что в нашем селе имеются семьи с положительным опытом здорового образа жизни. Мы постарались перенять лучшие традиции и сформировать в детях осознанное отношение к своему здоровью. Одно дело услышать, другое увидеть …….
Таким образом, здоровый образ жизни всех членов семьи в настоящем - залог счастливой и благополучной жизни ребенка в гармонии с миром в будущем. Самое большое богатство человека – это здоровье. Берегите и цените его и будете богаты.

Наша семья и здоровый образ жизни

Семья – это особая ячейка общества, где люди живут по своим правилам. Наша семья предпочитает вести здоровый образ жизни или другими словами просто жить и радоваться жизни, но так, чтобы своими привычками не вредить своему здоровью.

Мне 44 года и не знаю таких проблем как: одышка, повышенное артериальное давление, лишний вес. Мои параметра 90/60/90 при весе 50 килограмм, наверно мечта каждой женщины. Считаю, что немаловажное значение имеет здоровый образ жизни нашей семьи. Нет, мы не сидим на постоянных голодных диетах и в целом ни в чем себе не отказываем. Просто придерживаемся правильного питания, предпочитаем подвижный образ жизни и не увлекаемся вредными привычками, то есть не злоупотребляем алкоголем и курением.

Как мы питаемся

Есть одна фраза о том, что человек ест, чтобы жить, а не живет, чтобы есть. Вот примерно по такому правилу мы и живем. На столе есть всегда мясо (но не жирное), крупы, макароны, овощи, молочные продукты, морепродукты, рыба фрукты и десерты. То есть в питании содержится почти все необходимое.

Теперь немного подробней про питание

Большой вред человеку приносят фаст-фуд. Это гамбургеры, пирожки, сосиски, пельмени и все с майонезом, острыми приправами и притом с различными вредными составляющими. Есть золотое правило, пусть на столе будет не большое количество еды с огромным содержанием сои, химикатов и тому подобным, а немного, но хорошей натуральной. Пусть будет небольшой кусок хорошего отварного мяса с легким овощным салатом, чем несколько килограммов копченостей сомнительного происхождения.

Производители в свои продукты добавляют различные ароматизаторы, вкусовые добавки, а это все только увеличивает аппетит и поэтому люди непроизвольно съедают еды несколько больше нужного количества. Кроме того вся такая и без того жирная калорийная пища сдабривается дополнительно фабричным майонезом, который также калориен и с химическими добавками.

В нашей семье этого нет. Мы давно отказались от всех полуфабрикатов. Готовим сами. Многие говорят, что на это нужно много времени и дорого. Это неверно. Если посчитать со стоимостью полуфабрикатов, то килограмм мяса купить раз в месяц будет не дорого. Конечно, его не надо сразу все съесть. К мясу добавляем овощи, зелень в большом количестве. Вот чего-чего, а фруктов и овощей должно быть на столе в изобилии, на них экономить не стоит. Лучше вместо килограмма сосисок купить несколько килограммов яблок и перекусывать ими, чем увлекаться бутербродами.

По поводу приготовления здоровой пищи

Как мы готовим? Очень просто. Мы не жарим, а предпочитаем варить либо в обычной кастрюле, либо на пару в мультиварке, иногда применяем тушение. Это намного быстрей, чем жарить. В кипящую воду положить овощи или мясо быстрей и удобней, нежели стоить у плиты и тщательно обжаривать со всех сторон. А порезать салат из овощей займет всего несколько минут.

Примерное меню в нашей семье

Завтрак:

• Либо овсяная каша с сухофруктами, либо нежирный творог с фруктами, либо овощное пюре.
• Чай и желательно с травами (специально летом на даче собираю все травы: мяту, листья смородины, малины, березовые, земляничные и другие), либо отвар шиповника. Иногда вместо чая – цикорий (вполне можно и с нежирным молоком). Вместо сахара в чай добавляю мед.

Также мед добавляется в творог или в кашу. Очень вкусно. И после такой еды нет изжоги, отрыжки и тяжести в желудке.

• Утром можно побаловать себя и кусочком сыра или сваренным вкрутую яйцом. Кстати утром можно есть все что угодно и сколько угодно.

Обед:

• Любой суп с курицей или мясом, или рыбой. Только бульон использую вторичный. В холодную воду кладу мясо или курицу, после того как закипит и поварится минут 10 бульон выливаю и снова наливаю воду и теперь после закипания снова кладу мясо. Все вредное и жирное выброшено с первым бульоном, а то, что осталось – только на пользу. Заправить суп можно овощами, зеленью. Только овощи: морковь, лук, помидоры не обжариваю, просто добавляю за 5 минут до готовности. И быстро и нет лишних калорий в супе, а значит и проблем с лишним весом и желудочно-кишечных заболеваний.
• На второе – любой гарнир. Это может быть отварной рис, греча или любая каша, сваренная на воде, или просто отварные или тушеные овощи (их лучше отварить в мультиварке). К гарниру - немного отварного мяса, курицу или рыбу. Я их обычно достаю из бульона, сваренного для супа. Если на гарнир была каша или рис, то тогда всегда салатик из любых овощей или зелени. Майонеза или кетчупа – никогда нет.. Салат заправляю либо оливковым, либо растительным маслом с соком лимона, и с яблочным уксусом.
• На десерт – компот или морс.

Полдник:

• Яблочко, запеченное в микроволновке (для этого надо пару минут), или просто любые фрукты, а также нежирный йогурт или домашние сухарики, печеньки. Почему домашние? Потому что в них я кладу либо мед, либо немного сахара и только немного сливочного масла. В домашней выпечке нет суррогатов и ничего лишнего. Испечь не долго. Было бы желание.

Ужин:

• Овощи с рыбой, либо салат из отварных овощей, вполне подойдет кусочек отварного мяса. Иногда готовлю голубцы (только из нежирного мяса и в начинку добавляю овощей). Вообще стараюсь, чтобы овощей было больше в питании.

Любим мы и пельмени с варениками. Только домашние. Почему бы нет? Ведь самое главное, чтобы они были нежирными и без химии. На ужин вареники из свежей капустой и приправленные оливковым маслом – очень неплохо. В нашей семье любят вареники с грибами, рыбой. Важно не объедаться и не на ночь.

Как видно из меню, мы ни в чем себе не отказываем. На столе всегда изобилие. Просто не едим все подряд и в большом количестве.

А теперь о спорте

Часто многие болезни возникают у людей от сидячего и малоподвижного образа жизни. Поэтому надо больше двигаться. Работа моя – около компьютера. Чтобы не было проблем стараюсь раз в день просто устраивать пешие прогулки по улице. Хотя здорово мне в этом помогает моя маленькая дочь. С ней хочешь, не хочешь, а всегда один-два раза в день будешь гулять.

Нравится нам с семьей ходить в бассейн, кататься на коньках, лыжах, велосипедах просто ходить в походы на природу. Это не только спорт, это общение и просто заряд бодрости на длительное время. Кстати в походе не отказываемся и от шашлыков. Почему бы нет? Просто готовим их сами по своему рецепту.

Еще меня спасает моя любовь с юных лет к шейпингу и фитнесу. Говорят, чтобы втянуться в это дело достаточно не пропускать 20 тренировок. Мне эти занятия просто необходимы. Если не заниматься, сразу чувствую, что становлюсь неуклюжей, неповоротливой. В свои 44 года могу спокойно сесть на шпагат и встать на мостик. Что такое остеохондроз я уже знаю, и только помогает мне моя гимнастика. Для этого не надо много времени, порой бывает достаточно всего полчаса и снова в норме и прекрасное настроение.

Моя физкультура

Я не занимаюсь до «победного», то есть до тех пор, пока не упаду. Мне хватает раза три в неделю по 30-40 минут. Чаще занимаюсь прямо дома. Включаю любимую музыку, беру гантели, скакалку, обруч и вперед. Сначала разминка, потом упражнения на пресс, силовые упражнения, растяжка и потом просто танцевальные движения, и кручу обруч. Все просто. Но самочувствие отличное на длительное время.

Вредные привычки

Нет, мы не ханжи. Бокал хорошего вина в праздники – почему бы нет? Но по праздникам и поэтому хорошее, элитное вино и в меру. Без этого тоже нельзя. В кругу близких и родных людей обязательно нужно поднять бокал и сказать хорошие теплые слова. Только одно условие – к хорошему вину должна быть хорошая закуска. Натощак выпивать не стоит.

А что касается курения, то этого нет. Это мы полностью отрицаем. Это уже вред здоровью. Оно сказывается на здоровье, на внешнем виде, да и просто пустая трата денег. Если честно, то мы даже не понимаем, зачем люди курят? Ничего приятного мы в нем не видим. Других не осуждаем, но нам это не надо.

Вот так примерно и живем. Ничего не обычного. Все просто. Любим жизнь, своих детей, близких и радуемся тому, что есть.

Кашеварова Ирина Борисовна. Пермский край, г. Пермь

«Здоровый образ жизни в семье»

Все родители хотят, чтобы их ребенок рос здоровым, сильным, крепким, выносливым. Но очень часто забывают о том, что хорошие физические данные обусловлены тем образом жизни, который ведет семья, двигательной активностью ребенка. Результаты последних исследований подтверждают, что в современном высокотехнологичном обществе необходимо будет уделять гораздо больше внимания к ЗОЖ, физическому развитию человека, поскольку становится все меньше стимулов для естественного движения. Мы живем в экономно построенных квартирах, темп современной жизни вынуждает нас часто пользоваться личным или городским транспортом, получать информацию с помощью радио, телевидения, интернета - все это требует крепкого здоровья. Учеба и сидячая работа обусловливают необходимость двигательной компенсации - с помощью занятий физкультурой и спортом, игр, активного отдыха. В связи с этим мы обязаны научить наших детей своевременно и полностью использовать благотворное воздействие физических упражнений - как жизненную необходимость в противовес « болезням цивилизации».

«Берегите здоровье смолоду!» - эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка для того чтобы у человека уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью.

Условия, от которых зависит направленность формирования личности ребенка, а также его здоровье, закладываются в семье. То, что прививают ребенку с детства и отрочества в семье в сфере нравственных, этических и других начал, определяет все его дальнейшее поведение в жизни, отношение к себе, своему здоровью и здоровью окружающих. Поэтому родители должны сами воспринять философию ЗОЖ и вступить на путь здоровья. Существует правило: "Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести!".

Понятие о здоровом образе жизни включает в себя много аспектов:

➢ Во-первых, соблюдение режима дня. В детском саду режим соблюдается, а вот дома не всегда. Необходимо объяснить детям, что нужно рано ложиться и рано вставать. И неукоснительно соблюдать это правило.

➢ Во-вторых, это культурно-гигиенические навыки. Дети должны уметь правильно умываться, знать, для чего это надо делать.

➢ Вместе с детьми рассматривайте ситуации защиты от микробов и делайте вывод, который дети должны хорошо усвоить: не есть и не пить на улице; всегда мыть руки с мылом, вернувшись с улицы, перед едой, после туалета. Вместе с детьми посчитайте, сколько раз в день им приходится мыть руки;

➢ В-третьих, культура питания.

➢ Нужно есть больше овощей и фруктов. Рассказать детям, что в них много витаминов А , В, С, Д, в каких продуктах они содержатся и для чего нужны:

Витамин А - морковь, рыба, сладкий перец, яйца, петрушка. Важно для зрения;

Витамин В - мясо, молоко, орехи, хлеб, курица, горох (для сердца);

Витамин С - цитрусовые, капуста, лук, редис, смородина (от простуды);

Витамин Д - солнце, рыбий жир (для косточек).

➢ В-четвертых, это гимнастика, физкультурные занятия, занятия спортом, закаливание и подвижные игры. Если человек будет заниматься спортом, он проживет дольше. "Береги здоровье смолоду". Дети должны знать, почему так говорят. Обязательно ежедневно проводить гимнастику.

Среди множества факторов, оказывающих влияние на рост, развитие и состояние здоровья ребёнка, двигательной активности принадлежит основная роль. От степени развития естественной потребности ребенка в движении во многом зависят развитие двигательных навыков, памяти, восприятия, эмоции, мышления. Поэтому очень важно обогащать двигательный опыт ребёнка.

В дошкольном возрасте ребенок еще не способен осознанно и адекватно следовать элементарным нормам гигиены и санитарии, выполнять требования ЗОЖ, заботиться о своем здоровье. Все это выдвигает на первый план задачу перед родителями по выработке у маленького ребенка умений и навыков , способствующих сохранению своего здоровья. Безусловно, здоровье детей напрямую зависит от условий жизни в семье, санитарной грамотности, гигиенической культуры родителей и уровня их образования.

Как правило, у нас, взрослых, возникает интерес к проблеме воспитания привычки к здоровому образу жизни лишь тогда, когда ребёнку уже требуется психологическая или медицинская помощь. Готовность к здоровому образу жизни не возникает сама собой, а формируется у человека с ранних лет, прежде всего внутри семьи, в которой родился и воспитывался ребенок. Ребенок должен узнать лучшие семейные российские традиции, понять значение и важность семьи в жизни человека, роль ребенка в семье, освоить нормы и этику отношений с родителями и другими членами семьи. Духовное здоровье - это та вершина, на которую каждый должен подняться сам. ЗОЖ служит укреплению всей семьи.

Основной задачей для родителей является: формирование у ребенка нравственного отношения к своему здоровью, которое выражается в желании и потребности быть здоровым, вести ЗОЖ. Он должен осознать, что здоровье для человека важнейшая ценность, главное условие достижения любой жизненной цели, и каждый сам несет ответственность за сохранение и укрепление своего здоровья. В этом ничто не может заменить авторитет взрослого.

Домашний режим дошкольника – одна из важных составляющих семейного воспитания, позволяющих сохранять высокий уровень работоспособности, отодвинуть утомление и исключить переутомление. Семья организует рациональный домашний режим - он должен соответствовать режиму в дошкольном учреждении. Формируя здоровый образ жизни ребенка, родители должны привить ребенку основные знания, умения и навыки:

Знание правил личной гигиены, гигиены помещений, одежды, обуви;

Умение правильно строить режим дня и выполнять его;

Умение взаимодействовать с окружающей средой: понимать, при каких условиях (дом, улица, дорога, парк, детская площадка безопасна для жизни и здоровья;

Умение анализировать опасные ситуации, прогнозировать последствия и находить выход из них;

Знание основных частей тела и внутренних органов, их расположение и роль в жизнедеятельности организма человека;

Понимание значения ЗОЖ для личного здоровья, хорошего самочувствия, успехов в занятиях ;

Знание основных правил правильного питания;

Знание правил сохранения здоровья от простудных заболеваний;

Умение оказывать простейшую помощь при небольших порезах, ушибах;

Знание правил профилактики заболеваний позвоночника, стопы, органов зрения, слуха и других;

Понимание значения двигательной активности для развития здорового организма.

Еще очень важная проблема, связанная со здоровьем детей – это просмотр телевизора и пользование компьютером. Компьютер и телевизор, несомненно, полезны для развития кругозора, памяти, внимания, мышления, координации ребенка, но при условии разумного подхода к выбору игр и передач, а также непрерывного времени пребывания ребенка перед экраном, которое не должно превышать 30 минут.

Важность физического воспитания детей в семье, доказать, что это очень серьёзная проблема в современном воспитании детей. Нас окружают машины, компьютеры, виртуальные игры - предметы, которые очень интересны нам, но как раз, из-за которых мы очень мало двигаемся. Современные дети видят больший интерес в виртуальной игре, чем в реальной игре в футбол или теннис. Главная болезнь ХХI века - гиподинамия, т.е. малоподвижность.

Консультация для родителей на тему:

«Быть в движении – значит быть здоровым!»
Великая ценность каждого человека – здоровье. Вырастить ребенка сильным, крепким, здоровым – это желание родителей и одна из ведущих задач, стоящих перед дошкольным учреждением.

Семья и детский сад – те социальные структуры, которые в основном определяют уровень здоровья ребенка. Поступая в детский сад , многие дети имеют отклонения в физическом развитии: нарушение осанки, излишний вес, задержки в развитии быстроты, ловкости, координации движений. И одна из причин таких результатов является неосведомленность родителей в вопросах физического воспитания детей. Так, анкетирование родителей детского сада по вопросам педагогической компетентности в физическом развитии детей показало, что только 30% родителей уверены в своих знаниях, около 20% постоянно знакомятся с рекомендациями по воспитанию детей, а 50% испытывают потребность в консультациях и рекомендациях по физическому воспитанию (закаливание, укрепление здоровья с помощью физических упражнений, подвижных игр).

Это означает, что сотрудникам детского учреждения необходимо осуществлять систематическое, разностороннее педагогическое просвещение родителей, включая передачу теоретических знаний и оказание помощи в приобретении практических навыков, а также в распространении положительного семейного опыта воспитания детей. В результате информация и практический опыт, полученный родителями, помогут: повысить эффективность работы по оздоровлению детей; получить необходимые знания о физическом развитии ребенка; сформировать потребность в здоровом образе жизни в своей семье; снизить «дефицит» положительных эмоций у детей, создать атмосферу праздника при совместной спортивной деятельности; увидеть, узнать работу детского сада

по физическому развитию детей; обеспечить преемственность методов и приемов воспитания детей в семье и в детском саду.

Учитывая интересы и способности детей, а также результаты их физического развития и здоровья, врач и инструктор по физическому воспитанию детского сада может рекомендовать детям заниматься в спортивных секциях, которые помогут ребенку приобрести кроме здоровья множество ценных личностных качеств, таких как организованность, точность, быстрота действий, сообразительность.

Опыт подобной работы показывает, что результат занятий физической культурой и спортом бывает высоким тогда, когда возникает взаимодействие между семьей и детским садом.

Уважаемые родители приглашаем вас посетить занятия и развлечения по физической культуре в детском саду.

Консультация для родителей на тему:

«Семья здоровый образ жизни»

Здоровье детей и их развитие – одна из главных проблем семьи и детского сада. Как сделать, чтобы ребенок не терял здоровья? Как сделать, чтобы сохранить и укрепить здоровье детей? Здоровье детей – забота всех.

Человек – совершенство природы. Но для того, чтобы он мог пользоваться благами жизни, наслаждаться ее красотой, очень важно иметь здоровье.

«Здоровье – не все, но без здоровья – ничто», - говорил мудрый Сократ. Здоровье детей и их развитие – одна из главных проблем семьи и детского сада. Здоровье детей за последние годы имеет устойчивую тенденцию к ухудшению. И речь идет не только о физическом , но и психическом здоровье. Неблагоприятное экологическое состояние окружающей среды, предельно низкий социально-экономический уровень жизни населения страны привели к снижению защитно-приспособительных возможностей организма. Это и хронические простуды, и ухудшение зрения, сколиоз, а в результате отсутствия культурных человеческих отношений – детские неврозы. Как сделать, чтобы ребенок не терял здоровья? Как сделать, чтобы сохранить и укрепить здоровье детей? Здоровье детей – забота всех. Более того, оно обусловлено общей обстановкой в стране. Поэтому проблему здоровья детей надо решать комплексно и всем миром. Вряд ли можно найти родителей, которые не хотят, чтобы их дети росли здоровыми.

Прежде всего, если он болеет, то очень редко и ни в коем случае не тяжело. Он жизнерадостен и активен, доброжелательно относится к окружающим его людям – взрослым и детям. Положительные эмоциональные впечатления преобладают в его жизни, тогда как отрицательные переживания переносятся им стойко и без вредных последствий. Развитие его физических качеств и двигательных навыков проходит гармонично. Нормальный, здоровый ребенок (это самое главное!) достаточно быстр, ловок и силен. Суточный режим его жизни соответствует индивидуальным биоритмологическим и возрастным особенностям: это оптимальное соотношение бодрствования и сна, периодов подъемов и спадов активности. Неблагоприятные погодные условия, резкая их смена здоровому ребенку не страшны, т.к. он закален, его система терморегуляции хорошо тренирована, поэтому, как правило, он не нуждается в каких-либо лекарствах. Благодаря рациональному питанию и регулярным занятиям физкультурой такой ребенок не имеет лишней массы тела. Конечно, здесь дан «портрет» идеального здорового ребенка, какого в . Однако вырастить и воспитать ребенка, близкого к такому идеалу, - задача вполне посильная. О том, как добиться этого, и пойдет речь дальше.
Формирование правильной осанки.

Обратим особое внимание на самые распространенные нарушения здоровья наших детей. Из 100% всех детей у 8% - нарушение осанки, у 10% - плоскостопие, у 10% - сколиоз. Говорят, когда-то благородных девиц их наставники били по спине, если те сутулились, привязывали косу к поясу. Неужели только суровостью можно добиться того, чтобы наши девочки держали спинки прямо, а наши мальчики походили выправкой на выпускников кадетских корпусов? Оказывается, наставники благородных девиц были хоть и суровы, но прозорливы и честно отрабатывали свой хлеб. Правильная осанка не дается нам от рождения. Это условный двигательный рефлекс, и его надо вырабатывать. Чтобы наши дети бегали, ходили, стояли и сидели красиво, нам, родителям, придется приложить условия. Когда ребенок хватает еду с тарелки руками, потому что ему так удобнее, мы, взрослые, его останавливаем, показываем, как надо правильно есть, и потом следим, чтобы ребенок не сидел ссутулившись, не стоял перекосившись, и не добиваемся, чтобы навык держать спину ровно стал естественной потребностью?

Приятно посмотреть на ребенка, который голову держит прямо, у которого плечи развернуты и находятся на одном уровне. Живот подтянут. Сбоку видно, что позвоночник образует красивую, волнообразную линию с небольшими углублениями в шейном и поясничном отделах.

Между прочим, правильная осанка не только красива, но еще и функциональна, потому что при ней положение тела наиболее устойчиво: вертикальная поза сохраняется при наименьшем напряжении мышц. Значит, когда ребенок стоит ровно, расправив плечи, он меньше устает. А если он идет, бежит или прыгает, сохраняя при этом хорошую осанку, позвоночник лучшим образом амортизирует нагрузки.

Плохая осанка затрудняет дыхание и кровообращение, а хорошая, соответственно, сохраняя их в норме. При плохой осанке снижаются окислительные процессы в организме, а это автоматически ведет к тому, что человек быстрее устает во время как физической, так и умственной работы. Плохая осанка может довести ребенка до близорукости или остеохондроза. А хорошая осанка может от этих бед предохранить.

Пребывание на природе, где обеспечен большой кругозор, - прекрасный отдых для глаз.

Для нормальной работы глаз важно хорошее освещение. Стол для занятий нужно ставить ближе к окну и так, чтобы свет падал слева. На рабочем столе слева ставится настольная лампа с лампочкой мощностью 50-60 Вт, защищенная абажуром так, чтобы свет не падал в глаза, а освещал только книгу или тетрадь. Слишком яркое освещение раздражает сетчатку глаза и приводит к быстрому утомлению. Вредно читать в движущемся транспорте, особенно при плохом освещении. Из-за постоянных толчков книга то удаляется от глаз, то приближается к ним, то отклоняется в сторону. При этом кривизна хрусталика то увеличивается, то уменьшается, а глаза все время поворачиваются, «ловя» ускользающий текст. В результате наступает ухудшение зрения. Когда ребенок читает лежа, положение книги в руке по отношению к глазам тоже постоянно меняется, освещенность ее недостаточна. Привычка читать лежа наносит вред зрению.

Когда в глаза попадает пыль, она их раздражает. Вместе с пылью могут быть занесены болезнетворные микробы. Инфекция может попасть в глаз с грязных рук, нечистого полотенца, носового платка. Это может вызвать различные заболевания глаз, например, воспаление слизистой оболочки – коньюктивит, которое нередко приводит к ухудшению зрения. Поэтому глаза нужно беречь. От травм, от попадания инородных предметов, пыли, не тереть их руками, вытирать только совершенно чистым полотенцем или носовым платком.
Режим дня.

Для здорового образа жизни ребенка очень важен режим дня. Все родители уже достаточно, наслышаны о пользе режима дня, так что доказывать эту пользу необходимости, пожалуй, нет. Режим дня – это на самом деле режим суток; все 24 часа должны быть спланированы определенным образом, и план этот, как всякий план, имеет смысл лишь в том случае, если он выдерживается. Это – рациональное чередование работы и отдыха. Известный ученый И. Павлов отмечал: «Всякая живая работающая система, как и ее отдельные элементы, должна отдыхать, восстанавливаться». Уроки, занимающие в жизни детей подготовительной группы определенное место, требуют усиленной работы головного мозга. Как же важно наладить правильную смену умственного труда и отдыха ребят.

Чтобы предупредить все неблагоприятные последствия, нужно правильно построить режим дня ребенка:

● продолжительность занятий должна учитывать возрастные возможности;

● должен быть обеспечен достаточный отдых (с максимальным пребыванием на свежем воздухе);

● необходимое время должно быть отведено на сон.

Пребывание детей на воздухе.

Пребывание детей на воздухе – это использование естественных факторов природы для оздоровления и закаливания их организма. Помните: чем больше ребенок двигается, тем лучше он развивается и растет. Вы ведь и сами замечаете, как после прогулки у ребенка розовеют щеки, он становится активным, веселым, перестает жаловаться на усталость. Зачастую «пожирателем времени» ребенка становится телевизор или компьютер.

Питание.

О требованиях к питанию нужно говорить отдельно. Здесь мы только подчеркнем, что надо всячески противостоять складывающейся у ребенка привычке «перехватывать» что-нибудь на бегу. Прием пищи в определенные часы обеспечивает хороший аппетит и нормальное пищеварение.

Гигиена сна.

Неоценимое значение для здоровья, бодрости, высокой работоспособности имеет гигиена сна. Потребность во сне составляет в 7 лет 10-11 часов. Израильские ученые установили, что недосып ночью даже на 1 час плохо влияет на психоэмоциональное состояние детей. Поэтому нет нужды доказывать, что сон ребенка надо оберегать: яркий свет, шум, разговоры – все это должно быть исключено. Воздух в комнате, в которой спит ребенок, должен быть свежим. Сон важно оберегать, если так можно выразиться, до того, как ребенок заснул. Конечно, он уже не малыш, которому на ночь нельзя рассказывать страшные сказки, и все-таки надо избегать всего, что может взбудоражить физически или умственно: подвижных игр, длительного чтения, просмотра телепередач. Понятно, что ребенка не поместить под стеклянный колпак, не оградить от всего, однако разумное ограничение вечерних впечатлений необходимо. Иначе это отразиться на сне – будет затягиваться его наступление, он станет неглубоким.

«Но как быть, - спрашивают иные родители, - если нам самим хочется смотреть телепередачу, а отправить сына спать, сил нет? Он обижается, да и жалко его: сами смотрим, а ему не даем». Думается, чувство вины, которое испытывают родители, напрасное. Нет ничего страшного, если телевизор будет говорить вполголоса, а ребенок будет спать за закрытой дверью в другой комнате. Но если уж в семье не сумели поставить так, чтобы это воспринималось им спокойно и просто, есть еще один выход из положения : не смотреть передачи самим. Это наименьшее зло. Нарушения в установленном распорядке дня нежелательны, т.к. это может привести к расстройству выработанного режима в деятельности организма ребенка.

Ароматерапия для детей.

Запахи играют очень важную роль в нашей жизни. Очень часто они бывают тесно связаны с определёнными событиями. Наш организм мгновенно реагирует, если какой-то запах вызывает у нас приятные или неприятные ассоциации и воспоминания. Причём реакция эта, как правило спонтанна. Даже спустя много лет запах матери, например, вызывает у нас знакомые с детства чувства тепла и защищённости. Это связано с тем , что, будучи малышами, мы познавали окружающий мир с помощью органов чувств.

Ароматерапия представляет собой лечение с использованием различных запахов. Эти запахи, или ароматы, в виде эфирных масел приходят к нам из растительного мира - от цветов, деревьев, кустарников и трав. Эфирные масла применяются очень широко. Но именно нашему чувству обоняния, которое тесно связано с эмоциональным состоянием, мы обязаны чудодейственной целительной и гармонизирующей силе ароматерапии.

Ароматерапия существует не только для того, чтобы лечить уже развившуюся болезнь. Она является весьма реальной защитой от различных бактерий и вирусов. Ароматерапия укрепляет естественные силы организма, способствует решению множества задач по достижению здоровья и красоты. Она позволяет нам, используя целительные возможности природы, сделать нашу жизнь более радостной, здоровой и счастливой.

Дети чувствительные и впечатлительные натуры, воспринимающие действие ароматерапии без всякого предубеждения, поэтому их реакция на эфирные масла всегда положительна. Применение средств ароматерапии в детской комнате позволит поддерживать хорошее настроение у детей, а также помогает излечить простудные заболевания и нарушения сна.

Дети больше всего любят тёплые, сладковатые запахи. Однако в силу того, что их организм находится ещё в состоянии развития , применять средства ароматерапии для них следует совсем в минимальных дозировках. Лучше всего, если масла будут наноситься на терракотовые и глиняные фигурки, а рома медальоны, подушечки. Хорошо удерживают запахи различные изделия из необработанного дерева, корки от апельсина или грейпфрута. Этот метод применяется для ароматизации воздуха в детской комнате.

Смесь для поднятия настроения - масло апельсина - 2 капли, масла иланг- иланга - 2 капли.

• Воспитатели - Хаванова Наталья Анатольевна,
• Бурцева Екатерина Александровна;
• музыкальный руководитель Синюк Ольга Анатольевна

ГБОУ ООШ №6 структурное подразделение «Детский сад «Бабочка» г.о. Новокуйбышевск Самарская область.

Актуальность. Семья - первая ступенька к здоровью. Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия.

Фундамент здоровья человека закладывается в детском возрасте, а, следовательно, здоровые интересы и привычки, ценностное отношение к здоровью целесообразно начать развивать именно в этот период.

Формирование здорового образа жизни детей – задача совместная и дошкольного учреждения и семьи. ЗОЖ – «избитое» выражение, но часто мы недооцениваем, как важны привычки здорового образа жизни для психического, умственного, физического развития детей, для их здоровья на будущее. Многих проблем у взрослых людей можно было бы избежать, если бы с детства родители закаливали их, приучали к правильной здоровой еде, привили бы любовь к спорту и двигательной активности. При этом, безусловно, на первом месте – личный пример со стороны взрослых членов семьи в плане ведения здорового образа жизни в семье.

Что такое здоровая семья?

Здоровая семья – это семья, которая ведет здоровый образ жизни, в которой присутствует здоровый психологический климат, духовная культура.

Семья – это основное звено, где формируются полезные привычки и отвергаются вредные.

Вид проекта: информационно - мотивационный. Участники проекта: дети младшей группы, родители воспитанников, воспитатели, музыкальный руководитель. Цель проекта: Объединить взаимодействия детского сада и семьи в формировании здорового образа жизни у детей начиная с дошкольного возраста. Задачи: 1. Обеспечить равные возможности для полноценного развития каждого ребенка, независимо от психофизических и других особенностей; 2. Оказать помощь родителям в охране и укрепление физического и психического здоровья детей (в том числе обеспечить их эмоциональное благополучие) ; 3. Формировать у детей ценности здорового образа жизни; 4.Продолжить создать условия в детском саду и дома для двигательной активности; 5.Распространение лучшего семейного опыта в воспитании здорового поколения; 6. Создать мотивацию у тех родителей, которые занимают пассивную позицию.

Гипотеза реализации проекта: реализация проекта позволит объединить усилия ДО и семьи в укреплении физического и психического здоровья детей, профилактики заболеваемости, в воспитании осознанного отношения детей к своему здоровью. Мотивирует родителей личным примером демонстрировать здоровый образ жизни.

Ожидаемый результат: В группе и семье созданы условия: для формирования культурно гигиенических навыков; начальных представлений ценностей здорового образа жизни и овладению его элементарными нормами и правилами; для двигательной активности.

I этап - Подготовительный

• Поместить объявление о начале проекта;
• Провести анкетирование для родителей;
• Объявление конкурсов: «Фото - коллажей «Как моя семья отдыхает и здоровье укрепляет» ; «Книжек самоделок» , («мудрых мыслей» ; «Рукописная книга» («Здоровый образ жизни» ) .
• Привлечь родителей к изготовлению «Массажная дорожка» .
• Разместить в «Родительском уголке» : «Экран оздоровительных мероприятий в группе» ; Ширму «Родители спрашивают» ; «Книгу отзывов»

6. Подготовка консультаций для родителей:

• «Организация здорового образа жизни в семье»
• «Спортивная семья - здоровый ребенок»
• «Режим дня» .

7. Изготовление буклетов:

• Как сформировать правильную осанку»
• «Движение – это жизнь» ; - «Наш веселый звонкий мяч» .

II этап - Реализация проекта

• Проведение НОД:
• По физическому развитию (игровые, сюжетные, тематические, комплексные, диагностические) ;
• Познавательное развитие («Части тела» ; «Оденем куклу на улицу» ; «Кукла обедает» .)
• Дидактические игры:
• «Девочка – чумазая»
• «Купание кукол»
• «Водичка, водичка, умой Танино личико» .

3. Беседы с детьми о здоровье в игровых ситуациях и режимных моментах.

4. Физкультурно- оздоровительные мероприятия в режиме дня (утренняя гимнастика, зарядка после сна, ходьба по трапе здоровья, физминутки, динамическая пауза, закаливание (обширное умывание) , оздоровительный бег, самостоятельная двигательная активность.)

5. Художественные средства:

• художественная литература
• фольклор
• мультфильмы:
• произведения музыкального

Изобразительного искусства.

• Сюжетно – ролевые игры.
• Спортивный праздник для детей «Научим Зайку быть здоровым» .
• Спортивный вечер развлечений с родителями «Наши папы - нам пример»

8. Организация выставок:

фото -коллажей «Спортивная семья - здоровая семья» ; фотовыставку «Как мы в группе занимаемся физкультурой» ; книжек самоделок

III - Итоговый

1. Родительская конференция «Спортивная семья - Здоровый Я»

Цель конференции: подведение итогов взаимодействия детского сада с семьями за время проекта, определение мнения родителей о проделанной работе, отметить наиболее активных участников.

2. Презентация проекта на методическом объединении.

Родительская конференция

«Спортивная семья - здоровый Я»

Цель конференции: подведение итога взаимодействию детского сада с семьей за учебный год; определение мнения родителей о проделанной работе; распространение лучшего семейного опыта воспитания ребенка дошкольного возраста и создание мотивации у тех родителей, которые занимают пассивную позицию.

Предварительная работа.

• Оформление плакатов с лозунгами: «Здоровье не купишь, его разум дарит» , «Береги платье снову, а здоровье - смолоду» , «Нездоровому все немило, а здоровому все здорово» .
• Составление именных пригласительных билетов для родителей.
• Оформление стендов (папок - передвижек) со следующими заголовками
• «Условия успешного семейного воспитания»
• «Как мы укрепляем здоровье каждый день» (представлены фотографии, характеризующие особенности физического воспитания детей в детском саду)
• Составление выставки, куда входят:
• «Фото - коллажи» на тему «Как моя семья отдыхает и здоровье укрепляет» .
• «Книжек самоделок» , («мудрых мыслей» , пословицы и поговорки о здоровье, физической культуре и спорте.) ;
• «Книга отзывов» (в неё родители записывали слова благодарности, пожелания и предложения педагогам по результатам проведенных мероприятий)
• «Рукописная книга» на тему «Здоровый образ жизни нашей семьи» (для которой каждая семья подготовила свою страничку, родители отвечали на поставленные вопросы и совместно с ребенком рисовали любимое занятие по физкультуре в их семье) .
• «Дневник моего здоровья» (в портфолио ребенка на страничке «мои достижения» отмечаем результаты по бегу, метанию, прыжкам и т.д.)

План конференции:

• Представление игрового персонажа - Емели.
• Выступление детей.
• Выступление заведующего детского сада.
• Анкетирование родителей
• Награждение родителей за активное участие в жизни детского сада и группы
• Рассказ папы Глеба Ш. о воспитании сына - спортсмена.
• Выступление двух игровых персонажей («новых русских бабок» ) «В какой детский сад отдать своих внуков?»
• Просматривание видеозаписи интервью детей (дети отвечали на вопросы: как ты занимаешься дома с родителями физкультурой? И др.)
• Деловая игра для родителей «Слово - эстафета» (чтобы каждый мог высказать свое мнение об организации работы группы и ДОО с семьей
• Вручение буклетов, памяток и фотографии.

«Поможем зайчику быть здоровым!»

Сценарий спортивного развлечения во 2-й младшей группе

ЗАДАЧИ: используя сказочного зайчика, вводить детей в игровой сюжет, учить хождению по массажным дорожкам, преодолевать двигательные трудности в достижении цели, продолжать учить передвигаться в колонне друг за другом шагом – на носочках, на пяточках, в беге. Упражнять в правильном дыхании, точечном массаже, умении делать круг, беге рассыпную, не наталкиваясь друг на друга. гибкость и умение владеть своим телом. Воспитывать у детей привычку заботиться о своем здоровье.

Оборудование: воздушный шарик, письмо, массажные дорожки, обручи, гимнастическая скамейка, рейка, тоннель, ширма «Домик» .

Ведущий. Ой, ребята, смотрите, к нам на воздушном шарике прилетело письмо. От кого же оно?

«Здравствуйте, ребята! Пишет вам зайчик Вася. Я уже давно собираюсь прийти к вам в гости, но никак не получается. То насморк одолеет, то ангина, а мне бы так хотелось с вами поиграть» .

Ребята, зайчик Вася заболел. А давайте мы отправимся к нему в гости и расскажем, что нужно делать, чтобы быть здоровыми. Вы готовы? Тогда в путь!

Музыкально-игровая гимнастика (с использованием ортопедической гимнастики, хождением по массажным дорожкам) .

Шли по узенькой дорожке наши маленькие ножки,

Руки тоже помогали, все махали да махали.

Остановка. Сели. Встали. Снова дружно зашагали.

Хлынул ливень, грянул гром. Мы на цыпочках идем.

Отряхнули руки, ноги, не устали мы с дороги.

Превратились дети в мишек,

Прогуляться мишки вышли, Бурые, мохнатые, мишки косолапые. Превратились в петушков, ножки поднимаем

«Ку-ка-ре-ку, ку-ка-ре-ку» , - песню распеваем

Превратились все в лошадок,

и теперь спешим, спешим,

на лошадках, на лошадках, резво скачут малыши.

Побежали наши ножки, побежали по дорожке,

И пока мы не устанем, мы бежать не перестанем

Ведущий. Прибежали на полянку, остановились, а на полянке столько цветов расцвело. Давайте немножко отдохнем и понюхаем цветочки.

Дыхательное упражнение «Вокруг цветочки» .

Дети располагаются произвольно (сидят, стоят) ; руки согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулачки. По команде отводят в стороны сначала большие пальчики, затем указательные, средние, безымянные и мизинцы, при этом выполняется глубокий вдох через нос (цветок распустился) . Затем также последовательно пальчики сжимаются в кулачки на выдохе (цветок закрылся) .

Ведущий. Но пора отправляться в путь, ведь нас ждет зайчик. Но дорога предстоит нелегкая. Нам нужно пройти по мостику через речку, проползти по бревнышку над ямкой, перепрыгнуть из одной ямки в другую, пролезть под деревьями.

Полоса препятствий

(Дети друг за другом преодолевают полосу препятствий.)

Ведущий. Вот мы и пришли к зайчику (Стучит в домик.)

Зайчик. (чихает и кашляет) Здравствуйте, ребята! А я все болею да болею. Спасибо, хоть вы меня навестили.

Ведущий. А мы вот и отправились в путь, чтоб помочь тебе стать здоровым и крепким!

Зайчик. А вы тоже часто болеете?

Ведущий. Мы заботимся о своем здоровье, и чтобы не болеть - каждое утро делаем зарядку.

Зайчик. А меня научите?

Ведущий. Конечно, смотри и повторяй. Гляньте, детки, на лужок,

Встали заиньки в кружок.

Не хотят болеть зайчишки –

Делают зарядку.

Повторяют ребятишки

С ними по порядку.

Обще развивающие упражнения «Зайчики» .

Дыхательные упражнения «Подуй на одуванчик» , «Петушок» , «Надуем шарик» .

Зайчик. Как здорово! Теперь я каждое утро буду делать зарядку и дыхательное упражнение!

Ведущий. А еще, чтобы не болеть, надо кушать овощи и фрукты – в них содержится много полезных для здоровья веществ – витаминов.

Зайчик. А я так и делаю! Хотите, и вас угощу? (Дает ведущему грязную морковку.)

Ведущий. Ребята, смотрите какая грязная морковка!

Зайчик. Вы ешьте, и не обращайте внимания – в желудке помоется!

Ведущий. Чтобы от микробов защититься Водой и мылом нужно мыться,

А перед едой мыть фрукты,

Овощи водой.

А еще необходимо правильно питаться, об этом всё знают наши мамы. Вот овощи мы помыли и сейчас попросим, мам, приготовить витаминный салат, очень полезный и вкусный.

Приготовление салата

Ведущий. Угощайся, зайка. Вкусно? Если ты будешь выполнять эти простые правила и кушать витамины то не будешь болеть, как было однажды. Помнишь?

Зайчик: нет…

Ведущий: давайте напомним, ребята, как однажды лечили зайчишку и делали массаж. А массаж тоже помогает укреплять здоровье.

Игровой массаж «Зайка» .

Тили – тили –тили - бом! Сбил сосну зайчишка лбом! (Приставить ладони козырьком колбу и энергично разводить их в стороны и сводить вместе) . Жалко мне зайчишку, носит зайка шишку. (Кулачками проводить по крыльям носа от переносицы к щекам) Поскорее сбегай в лес, сделай заиньке компресс. (Раздвинуть указательный и средний пальцы, остальные сжать в кулак, массировать точки, находящиеся перед и за ухом) .

Ведущий. А ещё, Заинька, наши дети знают как укреплять свое здоровье, ребята расскажите Зайчику.

Дети. Закаляться, много гулять, кататься на лыжах, санках, на коньках, плавать, заниматься спортом.

Зайчик. А как это кататься на лыжах? Покажите?

Имитация катания на лыжах, коньках и т. д.

Ведущий. Наши девочки занимаются гимнастикой, сейчас они покажут тебе некоторые упражнения (показ) , а мальчики занимаются футболом и они покажут как забить мяч в ворота.

Игра «Забей мяч в ворота»

Зайчик: вот теперь вижу, ребята вы следите за своим здоровьем. Вы, просто молодцы! Да и я чувствую, что уже здоров

И мне не нужно докторов!

Со спортом буду я дружить

И здоровьем дорожить!

Ведущий: Зайчик, мы так весело занимались и играли, но немножко мы устали. Давайте сядем и немного отдохнем.

Упражнение на релаксацию «Цветок»

(Звучит спокойная расслабляющая музыка)

Сядьте на корточки, опустите голову и руки. Представьте, что вы семечки, из которых вырастут прекрасные цветы. Вот теплый луч солнца достиг земли и согрел в ней семечко. Из семечка проклюнулся росток. Из ростка вырос прекрасный цветок. Встаньте, поднимите и разведите руки в стороны.

Нежится цветок на солнышке. Подставляет теплу и свету каждый лепесток, поворачивая головку вслед за солнцем. Приподнимите

подбородок, представьте, что вы смотрите на солнышко из-под опущенных век, улыбнитесь, медленно поворачивайте голову вправо-влево.

Зайчик: Как же хорошо, ребята, что вы пришли меня навестить, я прям с вами стал здоровым, и даже немножко подрос! За это вам большое спасибо, и от меня угощение! (Дети благодарят зайчика и зайка уходит) .

Ирина Забелина
Консультация для родителей «Моя семья - за здоровый образ жизни»

Здоровье – это ценность и богатство. Здоровьем людям надо дорожить !

Есть правильно и спортом заниматься,

И закаляться, и с зарядкой дружить.

Чтобы любая хворь не подступила,

Чтоб билось ровно сердце, как мотор,

Не нужно ни курить, ни пить, ни злиться, Улыбкой победить любой укор.

Здоровый образ жизни – это сила !

Ведь без здоровья в жизни никуда .

Давайте вместе будем сильны и красивы Тогда года нам будут не беда!

Определяющее влияние на культуру здоровья ребёнка оказывает семья : её образ жизни , привычки и традиции. На первый план в семейном воспитании выходит вопрос о средствах формирования культуры здоровья детей . К этим средствам относятся : деятельность, общение, отношения.

Готовность к здоровому образу жизни не возникает сама собой, а формируется у человека с ранних лет, прежде всего внутри семьи , в которой родился и воспитывается ребенок.

Двигательная активность и пребывание на свежем воздухе – вот что составляет основу нашего отдыха. Это прежде всего занятия физической культурой, поход всей семьёй в лес , выезд на природу, на речку, посещение интересных мест, поездки и экскурсии. И это не только формирует здоровый образ жизни , но и сплачивает семью .

Спорт в разнообразных проявлениях – это органическая составляющая, без которой невозможна полнота жизни . Именно спорт помогает вырабатывать качества, необходимые человеку на протяжении всей жизни .

Спорт в жизни каждого человека необходим. Ведь не зря говорят, что человек должен быть красив и духовно и физически.

Публикации по теме:

Консультация для родителей и педагогов «Здоровый образ жизни детей» Консультация для родителей и педагогов "Здоровый образ жизни детей" Родителям и педагогам, заботящимся о здоровье ребенка, при организации.

Консультация для родителей «Здоровый образ жизни» Подготовила: воспитатель МБДОУ № 143 «Тулячок» 12.09.2014г. Все родители хотят, чтобы их ребенок рос здоровым, сильным, крепким, выносливым.

Консультация для родителей «Здоровый образ жизни детей» Свой дар – здоровье нужно беречь и всеми доступными средствами укреплять его с раннего детства. Ведение здорового образа жизни поможет.

Консультация для родителей «здоровый образ жизни ваших детей» В настоящее время состояние Российского государства, высочайшие темпы его.

Консультация для родителей «Здоровый образ жизни ваших детей» Здоровый образ жизни Ваших детей Уважаемые родители! Чтобы забота о собственном здоровье у детей стала их естественной формой поведения,.

Общее родительское собрание «Семья - здоровый образ жизни» Общее родительское собрание Комментарии к презентации «Семья - здоровый образ жизни». «Я введу тебя в мир того, каким надо быть, чтобы.

Семья - здоровый образ жизни Выступление. Человек – совершенство природы. Но для того, чтобы он мог пользоваться благами жизни, наслаждаться ее красотой, очень важно.